女性貧血多吃這些食物

發布時間:2016-01-06 14:05:18 編輯: 1116人關注 我要評價

摘要:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,無論榨汁或者煮湯,都是不錯的補血食物。

女性貧血多吃這些食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,無論榨汁或者煮湯,都是不錯的補血食物。

胡蘿卜素對補血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,建議做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

2、蘿卜干

曬干的蘿卜、一種獨具風味的蔬菜。最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它富含維生素B,鐵質含量除金針菜外高過其他食物。

蘿卜干在潮汕稱菜脯,咸香脆口,消食開胃,與潮汕咸菜、魚露并稱潮汕三寶。上杭蘿卜干色澤金黃,皮嫩肉脆,甘香味美,明初即享有盛名。

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