兒童春季飲食要注意些什么

發布時間:2016-02-11 14:20:10 編輯: 962人關注 我要評價

摘要:1、補充鈣質。春天是身高增長最快的季節。因此,在這個季節給孩子補充鈣質就顯得十分重要。孩子每天需要的鈣量是700—800毫克,適宜的供給量是...

兒童春季飲食要注意些什么

1、補充鈣質。春天是身高增長最快的季節。

因此,在這個季節給孩子補充鈣質就顯得十分重要。孩子每天需要的鈣量是700—800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克。最好是食補,排骨湯或骨頭湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對鈣的吸收。

另外含鈣豐富的食物有胡蘿卜、夏皮、芝麻、黃花菜、蘿卜、海帶、芥菜等。再就是少吃含有較多的磷酸鹽的食物如糖、巧克力、糕點,因為這些食物能阻礙鈣在體內代謝。對于嬰幼兒要經常曬太陽,幫助維生素D的吸收。

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